運動する事は、人間の身体に対して良好な効果をもたらすことになります。
然し、病気の種類にもよりますが、運動は心臓の負荷となって病気の悪化を招き、
逆効果を生じることもあるのです。

従って運動が必要か、運動を禁止すべきか等は、病気によって違ってきます。
ここでは、狭心症の疾患に対しての運動の是非を、詳しく説明しております。

 

 
◆&◆ 運動が身体に対して、必要な理由とは。

人間の身体は、運動することによって、「副交感神経」と呼ばれている、身体全体
のバランスを調節する神経は補強され、「交感神経」と呼ばれる、身体全体を高揚
させ頑張らせる神経を鎮静させます。

その結果として、心拍数は減少し、血圧は低下して、突然死の原因となる、不整脈
の発生が防止されるのです。

心臓病のなかでも、運動を必要とする疾患については、心臓病で最も多くみられる
「狭心症」や「心筋梗塞」の「虚血性心疾患」です。
この病気の原因は、「動脈硬化」であり、命の危険にかかわる「心筋梗塞」を招く
とされる「動脈硬化」の進展予防のためには、運動は必要不可欠であります。

「喫煙」や「高血圧」と伴に、「高脂血症」や「糖尿病は、「動脈硬化」を、
進行させる重大な疾患 等ですが、この「高脂血症」や「糖尿病」の治療には、
運動療法は欠かせないものです。

「高脂血症」では、運動は善玉コレステロールを上昇させる唯一の方法であり、
「糖尿病」では、運動はインスリンの必要量を減らす、重要な作用をしております

一方、運動が必要とされる「虚血性心疾患」であっても、
①狭心症が完全に治療されておらず、狭心症症状がときどきみられる人。
②運動にともない危険な不整脈がみられる人。
③運動をすると心不全がみられる人。     は、運動を控えるべきです。

十分な治療を受けた後に、医師の指導に従って運動を始めるべきです。

 

 
◆&◆ 医師の指導に従って、適切な「運動療法」を行う。

「虚血性心疾患」を除く、他の心臓病には、積極的な運動は勧められませんが、
どこまで運動してよいかは、病気の種類と程度で異なります。

逆に心臓病であることを過剰に意識して、動くことを極端に避けてしまったら、
足腰が弱り、生活の質を低下させてしまう場合もありますので、医者の認める
許容範囲で運動を続けることも大事です。

また、心筋がしだいにおかされてくる「拡張型心筋症」では、決められた範囲内で「運動療法」を行なうこと、活動能力が上昇して、生活の質が向上することが、
証明されています。

専門医と、納得のいくまで十分相談して行なって下さい。

必要な運動 ☆☆ ウォーキング

 
◆&◆ 「運動療法」を行なう際の、注意点としては。

「運動療法」を行なうにあたって、幾つか注意すべきことがあります。

■ 早朝の運動は避けること。
昔から、起床から約4時間が「心筋梗塞」や突然死が多いことがわかっており、
朝は運動を控えるだけではなく、遊びや仕事の場合であっても、スロースタート
とし、ゆっくりと始めて軌道に乗せるようにしましょう。

■ 食後2時間以内の運動は避けること。
食後2時間以内も運動に適当な時期では無く、この時間帯は、食べたものの
消化・吸収に専念すべきです。

■ 運動は、心臓にある程度負荷をかけること。
ある程度は、心臓に負荷をかける必要があります、脈拍数が殆ど増えないような
運動ではあまり効果はありません。
運動時間は通常は30分、長くても60分程度行なったら、一担休みましょう。

運動の種類は、ウエイトトレーニングの様な、その場で力を出すようなものより
ウォーキングやジョギングの様な、身体を移動させる運動をすべきです。

■ 週休一日を維持すること。
可能なら毎日、最低でも1日おきの運動とし、週に一度は休日として下さい。
運動を続けことで、心拍数などが変わってきますので、変化に合わせて運動処方
を変更してもらえばさらに良いと思います。。